Литература
Желтая тетрадь ВДА
10) Посттравматическое стрессовое расстройство: работа с телом
В ВДА считается, что болезнь «семейная дисфункциональность» продолжает
влиять на тело, разум и дух взрослого ребёнка годы спустя после того, как он покинул
родительский дом. Наше тело состоит из костей, тканей и центральной нервной
системы, связанной с мозгом. Мы разделяем представление о том, что тело запоминает
свой опыт точно так же, как мозг запоминает всё, на что реагировал, и всю информацию,
которую обработал.
Всем знакома ситуация, когда мы продолжаем действовать по выработанному за
многие месяцы или годы сценарию, несмотря на то, что обстоятельства изменились.
Предположим, несколько месяцев мы хранили любимые ботинки на определённой
полке в шкафу, а затем их переставили. Мы продолжаем тянуться на старую полку и
только потом понимаем, что ботинки лежат в другом месте. И тело, и мозг действуют
автоматически, по заученной схеме. Рука тянется к прежнему месту, и лишь мгновение
спустя мозг вспоминает, что ботинки уже лежат не там. Так произойдёт три или четыре
раза, пока мы не усвоим их новое местоположение. То же самое случается, когда мы
выписываем чек и рядом с
первым января пишем не тот год. Многие делают это
автоматически, только позже понимая, что год изменился. Таковы простейшие примеры
памяти тела и мозга.
Медицинские исследования показали, что мозг и тело неотделимы: они
одновременно участвуют в том, как мы живём, дышим, чувствуем и воспринимаем
среду, в которой находимся. Тело точно так же, как мозг, запоминает и реагирует
автоматически.
Термин «посттравматическое стрессовое расстройство» описывает состояние
тела и разума и их повторяющиеся реакции на тяжёлую травму или угрозу травмы.
ПТСР диагностируют у ветеранов войны, жертв травмирующих событий и взрослых
детей. Среди его симптомов наблюдают сверхбдительность к окружающей среде,
необъяснимые ощущения в теле, учащённое сердцебиение, пугливость. У взрослых
детей ПТСР чаще проявляется сверхбдительностью, компульсивным поведением,
трудно локализуемыми ощущениями в теле – словно наш организм готовится защитить
нас от тяжёлого удара или реагирует на угрозу такого удара.
Многие взрослые дети скептически относятся к этому термину или отказываются
принимать его, что вполне естественно. Нам ясно, как разум накапливал воспоминания
и с помощью черт выживания адаптировался к жизни в дисфункциональной среде.
Однако сложно понять, каким образом тело может накапливать или помнить травму.
Наш скептицизм зачастую усиливает тот факт, что большинство из нас подавляют
чувства или страдают эмоциональным онемением. Мы привыкли быстро «выключать»
свои чувства. Нам сложно понять, что пытается сказать тело. Мы либо игнорируем, либо
неверно интерпретируем его язык.
Они могут принимать различные формы: боли в спине, мигрени, ограниченная
подвижность шеи, различные привкусы во рту, боли или потеря чувствительности в
области гениталий, боли в конечностях, нарушения ориентации при переживании
стресса или страха. Также могут возникать сильно- или слабовыраженные ощущения в
ногах, чувство, будто в горле стоит комок или невозможно сглотнуть. Некоторые люди
страдают диареей, расстройством желудка или приступами паники. Выполняя
упражнения по ПТСР, взрослые дети могут обнаружить, что держат голову в
определённом положении или спят в определённой позе. Одни заметят, что не могут