К Содержанию 

Страницы:  ⇐  92  ⇒

Бережность: дайте себе передышку

 

Отдохните и  возьмите паузу.  Прочитайте  Двенадцать  Обещаний  ВДА  в  конце 

главы 15. 

 

Позитивное утверждение: Обещания ВДА написаны для меня, они исполняются 

в моей жизни. Во мне раскрывается Истинная Личность. Я принимаю стыд и другие 
неприятные чувства, не пытаясь убежать или заглушить их нездоровым поведением. 
У меня есть достоинства, я нахожу и осознаю их. Бог, как я Его понимаю, слышит все 
мои молитвы. Я могу просить о помощи. 

 

9)  Инвентаризация отрицания 

У взрослого ребёнка отрицание выражается в том, как он вспоминает насилие, 

пренебрежение  или  отвержение,  пережитые  в  детстве.  Отрицание  –  защитный 
механизм, сеющий семена семейной дисфункциональности для следующего поколения. 
Чтобы выполнить это упражнение, загляните ещё раз в таблицы сексуального насилия, 
подавленного гнева и перечитайте Список характерных особенностей. Не нужно ничего 
приукрашивать или замалчивать. 

 

Быть может, отрицание касается того, как родители наказывали вас, как они или 

ваши  братья  и  сёстры  вас  дразнили.  Постоянные  скандалы  дома  –  это  тоже  форма 
насилия, к  которой  многие  из  нас  давно привыкли и  считают  нормой.  Не  один  раз  в 
нашем  присутствии  мать  и  отец  агрессивно  нападали  друг  на  друга  или  ругались 
последними словами, забывая, какое влияние это оказывает на детей. Их скандалы что-
то поменяли в нашей душе.

 

Кроме того, отрицание может затрагивать взрослое поведение. Мы просим вас 

обратить внимание на свою манеру говорить или вести себя с детьми, работодателем, 
партнёром, женой или мужем. Какие слова вы произносите? Каким тоном? Какой вывод 
о себе делают люди после общения с вами? Вы прямо просите о том, что вам нужно, 
или манипулируете, чтобы получить желаемое?

 

Мы предлагаем заполнить две таблицы. Первая посвящена тому, как родители и 

другие  родственники  обращались  с  вами.  Вторая  –  как  во  взрослой  жизни  вы 
обращались с окружающими.

 

В  первый  столбец  первой  таблицы  «Что  произошло»  многие  взрослые  дети 

вносят случаи инцеста, неподобающих прикосновений, грубых шлепков, угроз, но сюда 
можно записать не только это. Перечислите любое нездоровое поведение родителей и 
опишите, каким оно сохранилось у вас в памяти. Упражнение поможет оценить, как вы 
видите  это  событие  годы  спустя.  Отрицание  усиливается,  когда  мы  вспоминаем 
травмирующий  опыт,  опуская  подробности.  При  этом  мы  начинаем  обвинять  себя  в 
пережитом  насилии  или  находить  ему  объяснения.  В  эту  таблицу  вы  также  можете 
вписать  насилие,  с  которым  столкнулись  со  стороны  брата,

 

сестры  или  других 

родственников. Упражнение поможет определить, что именно случилось и насколько 
точно или неточно это событие было описано позже. 

 
 

 

 

К Содержанию 

Страницы:  ⇐  92  ⇒