К Содержанию 

Страницы:  ⇐  86  ⇒

Бережность: дайте себе передышку

 

 

В  Четвёртом  Шаге  ВДА  предлагается  провести  сбалансированную 

инвентаризацию  родительской  семьи,  собственных  поступков  и  мыслей.  Кому-то 
покажется,  что  с  эмоциями,  воспоминаниями  и  самообвинениями,  пробуждёнными 
этим Шагом, невозможно справиться. Мы призываем вас к предельной честности; не 
нужно ничего замалчивать, но в то же время помните: важно быть бережными с собой. 
Знайте, что вы не одиноки: вы не сделали и не подумали ничего такого, что незнакомо 
другим  взрослым  детям.  У  вас  есть  способности  и  черты  характера,  которые 
уравновешивают разрушительное поведение.

 

Помимо  страшных  или  постыдных  воспоминаний,  у  вас  есть  ещё  честность  и 

мужество.  ВДА  –  программа,  по  которой  непросто  работать,  но  ваше  мужество 
очевидно: оно проявляется в работе как по этому Шагу, так и по всем Двенадцати Шагам 
ВДА.  У  взрослых  детей  есть  внутренняя  сила,  которая  никогда  не  покидает  их. 
Некоторые  называют  её  Высшей  Силой  или  Божественным  Духом.  Она  пребывает  с 
вами  сейчас,  когда  вы  проводите  освобождающую  инвентаризацию  своей  жизни. 
Попробуйте сохранить целеустремлённость в этом процессе, но в то же время берите 
паузы и не теряйте связь со спонсором или психологом. Во время таких пауз читайте 
вслух  Одиннадцатое  Обещание  ВДА  и  молитву  Четвёртого  Шага.  (Обещания  ВДА 
перечислены в конце Главы 15).

 

 

Одиннадцатое Обещание: 

 

Наша  группа  ВДА  поможет  нам  шаг  за  шагом  освободиться  от  дисфункционального 
поведения.

 

 

Молитва Четвёртого Шага:

 

Божественный Создатель, помоги мне быть предельно честным и заботиться 

о себе во время работы по Четвёртому Шагу. Научи меня беречь и не покидать себя в 
этом  духовном  путешествии.  Не  дай  мне  забыть,  что  у  меня  есть  достоинства  и 
возможность  просить  о  прощении.  Я  не  одинок.  Я  могу  обратиться  за  помощью. 
Аминь.

 

6)  Инвентаризация подавленного гнева (обиды) 

В ВДА мы стремимся заглянуть «за обиду» и посмотреть, что скрывается за ней. 

Мы считаем, что обида – это гнев, накопленный ребёнком в результате бесчисленных 
потерь. Из этих потерь складывается непрожитый гнев и горе, часто проявляющиеся в 
виде депрессий. О работе с горем мы подробно расскажем в Пятом Шаге.

 

Большинство  взрослых  детей  отрицают,  что  способны  испытывать  гнев,  и  не 

признаются,  когда  злятся.  С  другой  стороны,  среди  нас  есть  люди,  в  любой  момент 
готовые  закипеть  от  ярости.  Однако  и  они  не  могут  прожить  свой  внутренний 
подавленный гнев. Пока они не назовут свои детские потери, так и будут бесконечно 
заводиться  и  взрываться,  чувствуя  потом  стыд  и  смятение.  Им  искренне  хочется 
избавиться от своего гнева или обуздать его, но они бессильны сделать это.

 

 В  колонке  «Задето»  мы  перечисляем  свои  потери.  Это  может  быть  потеря 

безопасности,  потеря  идентичности,  потеря  детства  (невозможность  играть, 
фантазировать,  быть  спонтанным).  Многие  взрослые  дети  теряли  друзей  из-за 
дисфункционального  поведения  родителей.  Другим  в  школьные  годы  приходилось 
бросать  любимый  спорт,  потому  что  родители  относились  к  этому  негативно  или  не 
поддерживали  их.  Цель  этого  упражнения  –  найти  свой  гнев,  заглянуть  глубже  и 
посмотреть, какая потеря скрывается за ним.

 

 

 

К Содержанию 

Страницы:  ⇐  86  ⇒