К Содержанию 

Страницы:  ⇐  78  ⇒

 

Смущение  –  чувство,  возникающее  оттого,  что  нас  застали,  застукали  с 
поличным,  припёрли  к  стенке,  высмеяли.  Кровь  приливает  к  голове.  Жар  или 
покраснение лица. Поверхностное дыхание. Непроизвольные спазмы в желудке.  

Предательство  (меня  предали)  –  похоже  на  покинутость.  Нам  лгали,  нас 
обманули, нас одурачили. Внутри всё скручивается. Слабость в руках и ногах. 
Молиться очень тяжело. 
Удовлетворение  –  ощущение  внутренней  наполненности,  покоя,  тишины. 
Доверие.  Присутствие  здесь  и  сейчас.  Мысли  не  блуждают.  Контакт  с  телом. 
Заземлённость, твёрдая почва под ногами.  
Надежда  –  ожидание,  что  всё  получится,  доверие  себе  и  другим,  энергия 
прибавляется. Дышать легко. Все пути открыты. 
Вдохновение  –  предвкушение,  живой  интерес  к  людям  и  предметам,  цвета 
кажутся  ярче,  проблемы  перестают  пугать.  Больше  энергии  в  теле.  Лёгкая 
походка. Все препятствия преодолимы.  
Унижение  –  самое  сокровенное  выставлено  напоказ,  поругано  или  испорчено 
поступком другого человека или своим собственным. Внутри пустота. Зияющая 
пропасть. Словно душу вынули. 
Потеря  или  горе  –  чувство,  будто  что-то  отняли,  тоска,  растерянность 
относительно  будущего.  Пустынная  детская  площадка  и  одиноко 
раскачивающиеся качели. 
Радость  –  ощущение  интеграции  черт  выживания/  шаблонов  поведения. 
Кончилась  ночь  души,  и  мы  выходим из неё твёрдой  поступью.  Расколотое  Я 
становится  целостным.  Внутренний  покой.  Осознание  Истинной  Личности. 
Уверенность,  что  можно  доверять  себе.  Мы  излучаем  свет  и  замечаем  его  в 
других. Энергия и тепло разливаются по телу. 

 
 

Шкала интенсивности чувств

 

 

Для подготовки к следующему упражнению выберите три чувства. Для каждого 

из них нарисуйте шкалу от одного до десяти, где десять будет отметкой максимальной 
интенсивности.  Можно  взять  чувство  из  прошлого  или  из  настоящего.  Пользуйтесь 
любыми  подсказками,  чтобы  вспомнить  чувство.  Подумайте  о  месте  или 
обстоятельствах,  в  которых  оно  появилось.  Какие  слова  были  сказаны  и  как?  Что 
произошло? Который был час, какая температура? Что было на вас надето?

 

Если вам сложно распознать чувства, вспомните фильм, который вызвал грусть, 

радость или гнев. Какая сцена? Что именно пробудило это чувство?

 

Один из членов Сообщества рассказывал, как, выполняя это упражнение, пришёл 

на пустой школьный двор и ощутил там своё детское одиночество. Другой говорил, что 
некоторые чувства возникали в ответ на определённые цвета, запахи или образы.

 

 

 

 

К Содержанию 

Страницы:  ⇐  78  ⇒