К Содержанию 

Страницы:  ⇐  77  ⇒

не чувствовать. На момент прихода в Сообщество многие из нас не подозревают, что 
наши чувства  могут  отличаться от  чувств близких людей. Если дорогой нам человек 
грустит или злится, можно сопереживать ему, но необязательно тоже испытывать грусть 
или злость. В ВДА мы узнаём, что иметь собственные чувства нормально. Мы можем 
поддержать человека, не повторяя его состояние и не пытаясь его исправить. Так мы 
пробуждаемся,  начинаем  распознавать  свои  эмоции  и  учимся  по-настоящему 
поддерживать другого, не впадая в нездоровую зависимость.

 

Следует добавить, что в наших семьях пользовались названиями чувств, имея в 

виду  нечто  совершенно  иное.  Эта  несовпадение  искажало  реальность  и  привело  к 
неумению  распознавать  чувства  во  взрослом  возрасте.  Много  раз  родители  своё 
словесное или физическое насилие называли любовью и заботой. «Я делаю это только 
потому, что люблю тебя», – говорили они. «Не надо так переживать» – этими словами 
нас отучали чувствовать или объясняли, что чувства не важны. 

 

Многие взрослые дети рассказывают, что до ВДА их чувства были завязаны в 

узел.  Они  либо  одинаково  выражали  несколько  чувств,  либо  испытывали  одно 
непонятное.  Так,  гнев,  стыд,  радость  или  беспокойство  проявлялись  слезами.  Они 
плакали,  когда  злились  и  когда  ощущали  душевный  подъём.  Разные  чувства  были 
словно переплетены между собой и мало отличались друг от друга. 

 

В то же время другие взрослые дети отрицают наличие чувств или неспособны 

распознать  их.  Они  рассказывают,  что  ощущают  внутреннюю  пустоту  и  с  трудом 
понимают,  что  чувствуют;  их  смущают  разговоры  о  чувствах.  Ниже  мы  приводим 
список двенадцати чувств и рассказываем, как они проявляются у взрослых детей. Их 
описание составлено на основе опыта Сообщества.

 

 

Любовь  (меня  любят)  –  чувство  ценности,  ощущение,  что  нас  понимают, 
слушают и слышат. Чувство защищённости рядом с другим человеком. Тепло на 
сердце. Лёгкость в теле. 
Страх/гнев – страх обычно прячется за гневом. Страх – сердце стучит, зрачки 
расширены,  учащенное дыхание, мурашки по коже, крайняя настороженность. 
Гнев – напряжённые челюсти, давление за грудиной, сжатые зубы, расширенные 
зрачки, злобные мысли. 
Стыд или стеснение – интенсивное чувство неправоты, провала или глубокой 
неполноценности.  Внутренний  разлад.  Жжение  в  животе.  Кажется,  что  тело 
сжимается. Что-то внутри скручивается спиралью в области живота и/или груди. 
Горло  сдавливает.  Не  вымолвить  и  слова.  Тяжесть  в  груди,  затруднённое 
дыхание. Как будто все вокруг на тебя смотрят. 
Вина  –  чувство  неловкости  или  сожаления  за  неправильный  или 
пренебрежительный поступок в отношении другого человека. Вина отличается 
от стыда тем, что обычно связана с нашими действиями, а не с тем, кто мы есть. 
Веселье  –  лёгкое  чувство  приподнятого  или  хорошего  настроения.  Смех  и 
улыбки. Божье благословение. 
Покинутость – ощущение потери, оставленности, брошенности, как будто нас 
забыли, не замечают, предают. Чувство уязвимости. Кажется, будто тело стало 
маленьким. Тупик. Состояние полной растерянности. 

 

 

К Содержанию 

Страницы:  ⇐  77  ⇒