К Содержанию 

Страницы:  ⇐  76  ⇒

дисфункциональности. Мы прекращаем попытки исцелить родительскую семью через 
текущие отношения. Мы хотим выйти из изоляции и перестать повторять одни и те же 
шаблоны, которые оживляют наши худшие страхи – покинутость и ненависть к себе. 
Мы хотим вернуть свою целостность.

 

 Когда вы работаете над Четвёртым Шагом, и вообще над всеми Шагами ВДА, 

мы просим вас относиться к себе бережно. Необходимо сочетать испытующий взгляд 
на  своё  поведение  с  особой  мягкостью  к  себе.  Мы  должны  твёрдо  защищать 
Внутреннего Ребёнка, или свою Истинную Личность. В то же время нельзя позволить 
страху  или  другим  неприятным  чувствам  помешать  нам  честно  исследовать 
собственное поведение.

 

 
 

Таблицы и задания Четвёртого Шага

 

 

Приведённые  ниже  таблицы  и  задания  помогут  детально  проанализировать 

последствия  воспитания  в  дисфункциональной  семье.  По  таблицам  проводят 
инвентаризацию  черт  выживания,  секретов,  ущерба,  обид,  сексуального  насилия  и 
посттравматического стрессового расстройства. Большинство взрослых детей страдают 
той или иной формой ПТСР, которое часто выражается в сверхбдительном внимании к 
происходящему  вокруг  и  пристальном  слежении  за  словами  и  действиями  других 
людей. Это последствия воспитания в обстановке, где нам всё время приходилось быть 
начеку. 

 

Духовные принципы Четвёртого Шага – честность перед собой и мужество. Мы 

предлагаем вам быть честными и дотошными, но в то  же время бережными с собой. 
Взрослые дети с лёгкостью перечисляют свои недостатки и берут ответственность за 
чужие поступки. Важно сохранить баланс и найти свои достоинства, даже если кажется, 
что  вы  ими  не  обладаете.  У  вас  есть  хорошие  черты.  Эти  упражнения  помогут  быть 
бережными к себе и уравновесить дефекты характера ценными качествами.

 

Мы рекомендуем вам постоянно общаться со своим спонсором или психологом 

пока  вы  будете  заниматься  этими  упражнениями.  С помощью  собраний,  телефонных 
звонков и электронных писем членам Сообщества вы сможете не терять из виду свою 
цель  и  полностью  сосредоточиться  на  том,  что  делаете.  Четвёртый  Шаг  –  это  шанс 
разобраться в том, что случилось с нами. Мы проходим этот этап в атмосфере любви, 
понимания и поддержки. Этим наш нынешний опыт отличается от того, который нам 
пришлось получить в детстве, когда мы не могли говорить, доверять или чувствовать. 
Четвёртый Шаг даёт возможность нарушить все три дисфункциональных правила при 
поддержке ВДА и Бога, как мы Его понимаем.

 

 
 

Распознать свои чувства

 

 

Прежде чем приниматься за упражнения Четвёртого Шага, пересмотрите список 

чувств,  приведённый  ниже.  В  нём  объясняется,  как  наши  чувства  проявляются  на 
телесном уровне. Он пригодится, когда мы начнём выполнять упражнения. 

 

Некоторым  взрослым  детям  не  только  свойственно  подавлять  чувства  или 

диссоциироваться  от  них,  им  сложно  распознать  и  понять  их.  Возможно,  нам 
показывали список

 

чувств, а мы смотрели и не понимали, что означают эти слова. Мы 

не можем разобраться в этой сфере, потому что называть и проживать свои чувства для 
нас  совершенно  ново.  В  детстве  и  юности  они  зависели  от  настроения  и  поведения 
родителей.  Мы  бдительно  следили  за  тоном  их  голоса,  жестами  и  позами.  Мы 
наблюдали за поведением отца или матери, пытаясь понять, что нужно чувствовать или  
 

 

К Содержанию 

Страницы:  ⇐  76  ⇒