К Содержанию 

Страницы:  ⇐  37  ⇒

 

 

Смотрим на семью по-другому

 

 
  

После заполнения семейной диаграммы взгляните на общую схему вашей семьи. 

Поищите  шаблоны  зависимости,  созависимости  или  других  дисфункций  в  четырёх 
поколениях.  Посмотрите  на  прадедушек  и  прабабушек  на  вершине  диаграммы  и  на 
самого младшего внука внизу. Есть ли что-то общее?

 

Кто  здесь  потерянный  ребёнок,  козёл  отпущения,  паршивая  овца  или  герой? 

Какова ваша роль во всей этой структуре?

 

Посмотрите  на  свою  позицию  в  схеме  и  обратите  внимание,  что  за  личности 

окружают  вас.  Эта  диаграмма  демонстрирует  наследственную  природу  болезни 
семейной дисфункциональности.

 

 
 

Упражнение 2 – «Сюжет» семейной легенды и навешивание ярлыков

 

 
а) Детские ярлыки

 

 
Родители  или  братья  и  сёстры  навешивают  на  нас  ярлыки,  которые  обычно 
остаются  на  всю  жизнь.  Например:  «тупой  идиот»,  «ленивый  паршивец», 
«дурак»,  «обжора»,  «всезнайка»,  «эгоист»,  «трепач»,  «злыдень»,  «дрянь», 
«неряха», «лгун» и «неудачник».

 

 
 Сюда же относятся: «папина дочка», «мамин любимчик» и «особенный».

 

 

Однако  мы  получали  ярлыки  не  только  дома:  некоторых  из  нас  школьные 

работники причисляли к «отстающим ученикам» и отправляли в специальные классы. 
Зачастую  на  нашей  успеваемости  сказывалось  насилие,  происходящее  дома,  но  нас 
называли необучаемыми или диагностировали дефицит внимания. На самом деле мы не 
были  ни  глупыми,  ни  бестолковыми.  Очень  важная  часть  нашего  выздоровления 
состоит  в  том,  чтобы  определить  свои  ярлыки  и  придумать,  как  от  них  избавиться. 
Составьте список ярлыков, которыми вас наградили в детстве.

 

 
Мои ярлыки:

 

1)

 

2)

 

3)

 

 
  

Затем выпишите эти ярлыки на отдельный лист бумаги и поговорите о них со 

своим  спонсором  или  психологом.  Постарайтесь  никого  не  обвинять,  но  подумайте, 
насколько  происхождение  вашего  ярлыка  восходит  к  вашим  родителям  или 
родственникам.  Рекомендация  избегать  обвинений  не  означает,  что  вам  нельзя 
испытывать гнев и стыд. Совершенно нормально переживать все эти чувства, но важно 
сконцентрироваться на процессе выздоровления.

 

После  разговора  пойдите  в  уборную  и  смойте  лист  с  ярлыками.  Всё,  ярлыков 

больше нет. В ВДА вы расскажете, кто вы есть на самом деле.

 

 

 

К Содержанию 

Страницы:  ⇐  37  ⇒