Литература
Желтая тетрадь ВДА
У воды вы видите
себя в образе ребёнка лет шести или восьми. Внутренний
Ребёнок нагнулся, чтобы собрать морские звёзды и ракушки. Он замечает вас и машет
рукой. Вы подходите к нему, он кладёт вам на ладонь морскую звезду. Вы улыбаетесь
и чувствуете, как маленькие иголки щекочут ладонь. Внутренний Ребёнок смеётся и
жмурится от солнца.
Он тянется и берёт вас за руку. Его кожа нагрелась на солнце. Вдвоём вы идёте
по пляжу. Вы видите, какие мягкие у него волосы, замечаете, как нежно он держит
вас за руку. Ребёнок доверяет вам, он тихо хихикает, когда волны подбираются так
близко, что вот-вот коснутся ваших ног.
Вы гуляете, разговариваете, отмечая чистоту и удивительное воображение
ребёнка. Вам хочется его защитить.
Впереди появляются две фигуры, они кажутся знакомыми, поэтому вы идёте
им навстречу. Внутренний Ребёнок сжимает вашу руку и тихонько пятится назад. Он
насторожился и прячется за вашу ногу. А вы продолжаете идти.
Вы узнаёте в этих людях своих родителей, они стоят и ждут, когда вы
подойдёте. Они улыбаются и спрашивают, можно ли присоединиться к вашей
прогулке.
Вы чувствуете, как напрягается живот, опускаете взгляд на Внутреннего
Ребёнка и видите, что он спрятался за вас, ни на кого не смотрит и ухватился за вашу
руку.
Вы улыбаетесь своим родителям, но отвечаете, что погулять с ребёнком им
придётся в другой раз. Вы с ним идёте дальше, уходите от родителей и садитесь на
песок. Ребёнок оглядывается, забирается вам на колени и усаживается. Вы обнимаете
его и вместе смотрите, как удаляются фигуры ваших родителей.
Солнце уже садится, но по-прежнему тепло. Внутренний Ребёнок задремал, вы
оба в безопасности. У вас всё получится. Вы знаете, что делаете. Вы знаете, что
сможете позаботиться о своём Внутреннем Ребёнке. Знаете, что умеете любить.
Продолжайте медитировать и обнимать Внутреннего Ребёнка. Когда вам
захочется остановиться, осторожно разбудите его, отведите домой и уложите в
кровать. После этого медленно выходите из комнаты, считая от десяти назад.
Откройте глаза.
(Остановите запись)