К Содержанию 

Страницы:  ⇐  170  ⇒

 

Одиннадцатый  Шаг  возвращает  нам  ощущение  жизни.  В  нас  пробуждается 

воображение и крепнет надежда. Помимо сознательного контакта с Богом внутри нас, 
этот Шаг дарит ещё два подарка: возвращение к молитве и творческую энергию.

 

Сколько  бы  мы  ни  говорили  о  Боге  и  Его  руководстве,  ВДА  не  станет 

религиозной программой и никогда не будет отражать взгляды какого-то религиозного 
учения. Однако, мы знаем, что семейная дисфункциональность – это коварная, тяжёлая 
и серьёзная болезнь. Для её исцеления недостаточно работать по Двенадцати Шагам и 
рассказывать  о  пережитом  на  собраниях,  необходимо  также  духовное  решение.  Мы 
считаем,  что  эта  болезнь  представляет  собой  духовную  дилемму.  Чтобы  обрести 
надежду, нам нужен контакт с Богом, как мы Его понимаем.

 

 
 

Возвращение к работе с горем: воссоединение с Внутренним Ребёнком

 

 

В  Одиннадцатом  Шаге  мы  возвращаемся  к  работе  с  горем.  Сейчас  нам 

потребуется направленная медитация. В ходе неё мы отправляемся назад в своё детство, 
чтобы  воссоединиться  с  Внутренним  Ребёнком.  Хотя  горевание  может  всколыхнуть 
эмоции,  этот  процесс  не  всегда  связан  с  печалью  или  неприятными  переживаниями. 
Очень часто мы просто осознаём глубину своих потерь, и на этом всё заканчивается. 
Иногда могут нахлынуть слёзы и чувство сожаления, но после наступает облегчение. 
Через  горевание  мы  даём  правильное  обозначение  потерям  или  ключевым  событиям 
детства. Для достижения наилучших результатов, мы рекомендуем записать на плёнку 
приведённый ниже сценарий, чтобы, прослушивая его, направлять медитацию.

 

 
 

Медитативное упражнение

 

 

Прочитайте  и  запишите  данный  текст  сами  или  попросите  кого-то  из  друзей 

помочь записать его на плёнку или диск. Когда запись будет готова, прослушайте её, 
чтобы начать направленную медитацию.

 

 

(Начинайте запись здесь)

 

Перед началом медитации  найдите спокойное удобное место, в котором  нет 

внешних раздражителей. Можно сесть в кресло или на пол. При желании вы можете 
медитировать  на  свежем  воздухе.  Сядьте  прямо,  но  так,  чтобы  вам  было  удобно. 
Перед  началом  упражнения  закройте  глаза,  сделайте  глубокий  вдох  и  медленно 
выдохните.

 

Сделав  несколько  вдохов  и  выдохов,  постарайтесь  отпустить  свои  мысли. 

Осознавайте своё тело. Если в голове бродят мысли, аккуратно переведите внимание 
на себя, будьте в своём теле здесь и сейчас. Дышите естественно. 

 

(В  этом  месте  помолчите  10-20  секунд,  пусть  плёнка  запишет  тишину.  Таким 

образом у вас появится пауза, чтобы вы могли расслабиться и подышать спокойно, пока 
не возобновится текст. После этой паузы продолжайте чтение.) 

 

Представьте,  что  сидите  на  тёплом  пляже.  Погода  ясная  и  не  слишком 

жаркая. Рядом никого нет, но вы ощущаете себя в безопасности. Вы встаёте, видите 
перед собой спокойный синий океан, а под ногами ощущаете нагревшийся песок. Чайки 
ныряют за рыбой, запах морской воды освежает. На вас футболка, просторные брюки, 
панама закрывает глаза от солнца. 
 

 

К Содержанию 

Страницы:  ⇐  170  ⇒