К Содержанию 

Страницы:  ⇐  17  ⇒

в воздухе, пока родители ссорились или без причины критиковали нас. Мы винили себя 
за дисфункцию, которая

 

никогда не была нам подвластна. В Десятом Шаге мы обретаем 

независимость  от  чужого  поведения.  Мы  учимся  быть  сосредоточенными  на  своих 
мыслях и поступках, учимся сохранять баланс и любить себя.

 

В  Одиннадцатом  Шаге  мы  узнаём,  что  духовность  –  не  привилегия 

церковнослужителей  или  глубоко  религиозных  людей.  Бог,  как  мы  Его  понимаем, 
доступен каждому. Через молитву и медитацию мы развиваем сознательный контакт с 
Высшей Силой. Мы обретаем силы, чтобы начать жить свободно. Говорят, что жизнь, 
наполненная молитвами и медитациями, ведёт человека к психической устойчивости и 
эмоциональной зрелости. В ВДА мы верим, что это так. Сила, которую мы обретаем в 
Одиннадцатом Шаге, это настоящая сила, идущая от нашего Истинного Родителя – от 
Бога, как мы Его понимаем.

 

Медитации  посвящено  множество  книг,  в  мире  существует  огромное 

разнообразие её методов. В ВДА мы стараемся не  усложнять. Многие взрослые дети 
медитируют  в тихом и спокойном месте  утром, но это можно делать в любое время. 
Достаточно сесть и провести в расслабленной вертикальной позе от 10 минут до часа. 
Каждому  необходимо  разное  время.  Некоторые  из  нас  в  начале  медитации  делают 
несколько  глубоких  вдохов  и  медленных  выдохов,  повторяя  про  себя  какое-то 
позитивное  утверждение.  Когда  нам  удаётся  сосредоточиться  на  своём  дыхании  и 
любви к себе или душевном покое, мы начинаем ощущать более тесную связь с Высшей 
Силой. Мы расслабляемся и чувствуем себя в безопасности. Практика – вот, что важно 
в медитации. Начните и продолжайте тренироваться.

 

В Двенадцатом Шаге каждый из нас начинает осознавать ценность того, что он 

пережил. Это осознание – один из ключевых элементов, необходимых для духовного 
пробуждения и глубоких психических перемен, в результате которых наша расколотая 
личность обретёт целостность. Мы пережили много боли и логично было бы забыть своё 
прошлое, однако наш опыт говорит об обратном. Мы выжили и сохранили свой голос. 
Мы  учимся  любви  и  бережному  отношению  к  себе.  Мы  осознали  ценность  своего 
прошлого,  и  нам  хочется  передать  свою  надежду  взрослым  детям,  которые  всё  ещё 
страдают.  Работая  по  Двенадцатому  Шагу,  мы  приходим  к  убеждению,  что  всё 
пережитое нами имеет огромную духовную ценность. Мы не живём прошлым, но мы 
хорошо знаем, откуда пришли, как смогли достичь ясности и обрести смысл жизни. К 
Двенадцатому Шагу мы обнаружили и изменили все внутренние негативные установки. 
Мы научились прощать себя, стали более уверенными и в сообществе ВДА обрели свой 
собственный голос.

 

В  Двенадцатом  Шаге  наш  рассказ  о  себе  служит  средством  идентификации, 

благодаря ему возникает контакт между нами и другими взрослыми детьми, мы несём 
им надежду, которую не способен дать никто другой. Нечто удивительное происходит, 
когда один взрослый ребёнок говорит с другим и делится силой, опытом и надеждой. 
От этого оба получают пользу, и весть выздоровления оживает в биении наших сердец.

 

Когда  взрослые  дети  несут  весть  выздоровления  в  Двенадцатом  Шаге,  они 

укрепляют собственную решимость выздоравливать и передают то, что когда-то было 
щедро им подарено. Отдавая, мы помогаем и себе и другим.

 

 

 

К Содержанию 

Страницы:  ⇐  17  ⇒