К Содержанию 

Страницы:  ⇐  167  ⇒

 
Одиннадцатый Шаг – это точка, в которой взрослый ребёнок может вернуться в 

своё тело и жить настоящим. После этого мы смело идём навстречу окружающему миру 
и  привносим  в  него  свою  энергию.  Это  важная  задача,  к  которой  нужно  отнестись 
серьёзно. Если мы будем регулярно отводить время на то, чтобы посидеть спокойно, 
заняться  медитативным  дыханием  и  сконцентрироваться,  этот  испытанный  путь 
приведёт  нас  к  исцелению  души.  Возвращаясь  в  своё  тело  или  развивая  осознанное 
восприятие  его,  мы  находим  ещё  один  фрагмент  головоломки,  который  нужен  для 
обретения целостности. Все её элементы внутри нас, и мы собираем их с помощью Бога. 

 
 

Бог внутри

 

 

Не  существует  жёстких  правил  по  проведению  медитации.  Обычно  люди 

стараются найти место, где нет шума и отвлекающих факторов. Можно расположиться 
в кресле, поставив обе ноги на пол. Некоторые просто садятся на пол, скрещивая ноги, 
подобно йогам.

 

Для  начала  обычно  делают  несколько  свободных  глубоких  вдохов  и  выдохов. 

Ровное  дыхание  помогает  замедлить  ход  мыслей  и  приготовиться  к  поиску 
сознательного  контакта  с  самим  собой  и  с  Богом,  как  мы  Его  понимаем.  Когда  мы 
глубоко  и  медленно

 

дышим,  мы  прислушиваемся  к  тому,  как  воздух  наполняет  и 

покидает лёгкие. Для многих из нас это дыхание – язык Высшей Силы. Так она словно 
выходит изнутри наружу. Многие члены ВДА верят, что Высшая Сила всегда пребывала 
и пребывает внутри. Медитация даёт нам возможность выяснить это.

 

Некоторые  взрослые  дети  закрывают  глаза  во  время  медитации  и 

сосредоточиваются на простой молитве или медитативном чтении. Другие медитируют 
с открытыми глазами, фиксируя взгляд на неподвижной точке.

 

Непосредственная  цель  Одиннадцатого  Шага  –  улучшение  сознательного 

контакта с Богом, как мы Его понимаем. В процессе медитации мы молимся о знании 
Его воли и о силе для её исполнения.

 

Некоторые  взрослые  дети  молятся  о  целостности  и  просят  Высшую  Силу 

даровать им ясность. Мы познакомились с понятием целостности в Третьем Шаге. В 
ВДА мы верим, что изначально были целостны, и лишь наше воспитание разбило нашу 
личность  на  кусочки.  Все  эти  кусочки  находятся  внутри  и,  соединяя  их,  мы  идём  к 
духовному пробуждению.

 

Мы ищем волю Бога и силу для обретения целостности. Мы 

просим Бога о том, в чём нуждаемся. Мы стремимся к воссоединению разрозненных 
частей и восстановлению своего внутреннего мира. 

Во время медитации мы позволяем своим мыслям течь свободно. Мы не мешаем 

им угасать. Мы сосредоточиваемся на своём дыхании, но не зацикливаемся на нём. Мы 
дышим  свободно  и  ослабляем  телесное  напряжение.  В  определённый  момент 
медитации многие взрослые дети достигают состояния внутренней неподвижности. На 
этом  уровне  мы  осознаём  своё  тело  и  «присутствуем»  в  нём.  Это  начало  контакта  с 
Богом, но можно пойти и дальше. Если медитировать регулярно, впереди мы найдём 
нечто большее. 
 

 

К Содержанию 

Страницы:  ⇐  167  ⇒