К Содержанию 

Страницы:  ⇐  162  ⇒

Одиннадцатый Шаг

 

 

Стремились  путём  молитвы  и  медитации  улучшить  свой  сознательный 

контакт с Богом, как мы Его понимаем, молясь лишь о знании Его воли и силе для 
её исполнения.

 

 

Благодаря медитации я поняла смысл заключительной молитвы

 

Я узнала о медитации много лет назад, но отнеслась к ней с подозрением. Меня 

воспитывали  в  религии,  где  медитацию  не  воспринимали  как  возможность  для 
духовного роста.

 

Я  была  готова  делать  всё,  что  требовалось  по  Программе.  Я  пробовала 

медитировать, но несколько месяцев подряд толку не было никакого. То меня клонило 
в  сон,  то  жужжала  муха,  то  всё  портил  летящий  самолёт.  Тем  не  менее  я  не 
сдавалась: уж очень мне хотелось получить эмоциональную трезвость, о которой я 
слышала на собраниях. Мне нравилось читать сборник ежедневных размышлений, но, 
казалось, медитация помогает только расслабиться, а других плодов не приносит.

 

Первый раз слабое ощущение, что мои старания не проходят даром, появилось 

в конце одного собрания, когда стали читать заключительную молитву. Во время неё 
я  обычно  отвлекалась:  я  то  переминалась  с  ноги  на  ногу,  то  стояла  с  открытыми 
глазами и думала, чем займусь после собрания. В общем, я редко слушала молитву.

 

Не могу сказать, в какой из вечеров это произошло, но именно во время молитвы. 

Стоя в круге, я поняла, что тело моё неподвижно. Я присутствовала здесь и сейчас и 
слушала молитву. Я расслабилась и позволила каждому слову войти в моё сознание. Как 
только мои глаза закрылись, покой воцарился внутри меня. Позже я поняла, что именно 
так чувствовала себя после своих медитаций. Однако меня поразило, насколько быстро 
я погрузилась в состояние покоя. Оно наступило сразу после того, как я встала в круг 
со своими друзьями и закрыла глаза. Я ощущала своё тело и присутствовала в текущем 
моменте, что было совершенно невозможно, когда я была ребёнком.

 

В следующий раз, когда я стала медитировать, я сразу начала с заключительной 

молитвы  и  снова  почувствовала  расслабление.  У  меня  получилось  установить 
сознательный  контакт  со  своей  Высшей  Силой.  Я  присутствовала  в  настоящем  и 
ощущала собственное тело. Когда-то я почти отрицала ценность медитации, сейчас 
– я не могу без неё жить. 
 
Медитация и анализ мотивов 

 

За  годы  практики  моя  медитация  и  её  формы  не  раз  менялись,  но  я  всегда 

медитировал и получал прекрасные результаты. Поначалу я просто садился в кресло, 
закрывал  глаза  и  делал  медленные  глубокие  вдохи.  Несколько  лет  мне  это  отлично 
помогало. Обычно мне удавалось найти умиротворение и почувствовать сознательный 
контакт с Богом. Я даже медитировал по определённым проблемам или отношениям 
и  таким  образом  находил  решения.  Те  ответы,  которые  мне  приходили,  те  пути, 
которые  открывались,  требовали  от  меня  осознать  мотивы  своих  поступков,  свои 
желания  и  потребности.  Случалось,  в  результате  медитации  приходила  мысль, 
которая напрямую вела меня к решению. Иногда мне нужно было спросить себя о том, 
какие мотивы стоят за моим поведением. Так

 

появлялось решение либо ответ, или же 

я шёл к спонсору, и вместе мы искали нужный путь. Я ощущаю себя эмоционально более 
зрелым, когда в своей жизни опираюсь на молитву и медитацию.

 

 

 

К Содержанию 

Страницы:  ⇐  162  ⇒